Les Recettes
Plat
Poulet basquaise léger
2 poivrons au choix 2 oignons au choix 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 3 gousses d’ail ou...
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Dessert
Tisane anti-inflammatoire au curcuma
4 cm de curcuma frais 4 cm de gingembre frais Quelques grains de poivre noir 1 bâton de...
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Plat
Saumon au curcuma et au gingembre
400g de filets de truite ou saumon 2 gousses d’ail 3 cm de curcuma frais 3 cm de...
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Entrée
Minestrone au curcuma
2 branches de céleri 2 carottes 1 poireau 1 c. à soupe d’huile d’olive 1/2 cube de bouillon...
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Plat
Croquettes de pois et sauce blanche
Pour les croquettes : 300g de pois cuits (pois cassés ou pois chiches) 1 oignon 2 œufs 4-5...
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Dessert
Salade de fruits épicée
4 parts de fruits de saison au choix (de préférence BIO si vous garder la peau) : -...
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Plat
Papillote de truite au fenouil et épinards
4 filets (ou pavés) de truite frais ou surgelés 1 fenouil 1 oignon 2 belles poignées d’épinards frais...
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Dessert
Tartelettes aux fruits rouges et glaçage au chocolat
1 à 2 bananes bien mûres (selon leurs tailles) 90 g flocons d’avoine 1 cuillère à soupe de...
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