Les Recettes
Dessert
Gâteau courgette/chocolat
100 g de chocolat pâtissier 70% cacao Environ 100 g de courgette (1/2 courgette moyenne) 2 œufs 1...
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Plat
Tian de légumes d’été
Minimum 800g de légumes de saison : tomates, courgettes, oignon rouge, aubergines... 20g d’huile d’olive = 2 c....
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Plat
Courgettes farcies au poulet et au curry
4 courgettes moyennes 300-400g de filet de poulet 1 oignon jaune 2 belles gousses d’ail 60g d’emmental râpé...
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Entrée
Mocktail pétillant aux fruits et au concombre
800ml d'eau pétillante 5 belles fraises ou 1 pêche ou nectarine 1/2 concombre 1/2 citron jaune 10 feuilles...
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Dessert
Glace aux fruits et au yaourt
500 g de fruits surgelés au choix 125 g de laitage nature (½ écrémé ou 3 à 4...
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Dessert
Glace ananas, mangue et coco
200g de mangue surgelée 200g d’ananas surgelé Le jus d’1/2 citron vert 200ml de lait de coco 1...
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Entrée
Taboulé vert
80g de boulgour complet ou quinoa 1/2 bouquet de persil plat 1/2 bouquet de menthe 1/2 oignon rouge...
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Dessert
Salade de pastèque, melon, fêta
1/2 melon 250g de pastèque 60g de fêta 6 feuilles de menthe fraîche
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